Vous avez du mal à vivre vos émotions sereinement ?

Parfois, elles vous submergent. D’autres fois, vous préférez les ignorer.

Vous vous dites que vous devriez « les accueillir », mais dans les faits, vous avez surtout envie qu’elles disparaissent.

Découvrez comment mieux vivre vos émotions, sortir de la réactivité et retrouver un équilibre émotionnel durable au quotidien.

Et pourtant… vos émotions ne sont pas un problème. Elles sont le signe que vous êtes en vie. Ce qui pose problème, ce n’est pas ce que vous ressentez,mais la manière dont vous avez appris à les vivre.

On ne nous a pas appris à ressentir

Depuis l’enfance, on nous enseigne à penser, à raisonner, à comprendre. Mais qui nous a appris à ressentir  ? À laisser une émotion traverser le corps sans vouloir la maîtriser ni la fuir ?

Résultat : face à une émotion forte, on ne sait pas quoi faire. On se débat, on résiste, ou on explose. Notre tête dit « je gère », mais notre corps, lui, dit tout autre chose.

Le vrai langage des émotions, c’est le corps. Et quand il y a conflit entre la tête et le corps,c’est toujours le corps qui a raison.

Quand on perd le contrôle

Qui n’a jamais eu cette impression de “péter les plombs” ? Un mot de trop, une tension qui monte, un enfant qui pousse juste un peu trop loin… Et soudain, tout bascule. À ce moment-là, le mental ne contrôle plus rien. C’est le corps, l’instinct, la charge émotionnelle qui prend le relais. Dans une prison où j’étais intervenue, un détenu m’avait dit :

“Si on m’avait appris ça avant, je ne serais sans doute pas ici.”

C’est dire la puissance de ces moments où nos émotions nous dépassent. On nous a rarement appris à ne pas parler, ne pas agir, ne pas décider quand on est déclenché. Et pourtant, c’est là que tout se joue.

Nous sommes responsables de nos émotions

C’est un point essentiel — et souvent difficile à entendre. Nous ne choisissons pas ce que l’autre fait ou dit, mais nous restons responsables de ce que cela éveille en nous.

Cela ne veut pas dire que l’autre agit toujours avec justesse,mais que notre réaction nous appartient.

Tant que nous croyons que “l’autre m’a mis en colère”, nous restons coincés dans le triangle victime-bourreau-sauveur. Nous demandons aux autres de gérer nos émotions… et nous prenons aussi la responsabilité des leurs.

C’est épuisant et totalement inutile.

Retrouver notre pouvoir émotionnel,c’est accepter que ce que je ressens est à moi, donc c’est à moi d’en prendre soin.

Ce qu’on fait (souvent) pour éviter de ressentir

Quand une émotion nous traverse, notre réflexe n’est pas de l’accueillir. C’est de la fuir.

On mange. On travaille trop. On se distrait. On médite même parfois… pour ne pas ressentir.

Et derrière ces mécanismes, il y a souvent la peur :la peur de ne plus maîtriser,de s’effondrer,de ne pas savoir quoi faire de tout ce qui remonte.

J’en ai fait l’expérience moi-même, au décès de mon père. J’étais incapable d’enseigner, incapable d’avancer. Je suis allée voir mon médecin pour qu’il m’arrête quelques jours. Je suis ressortie avec une ordonnance d’antidépresseurs. Ce n’est pas ce que je voulais. J’avais juste besoin de vivre mes émotions.

Le pouvoir de nos émotions

Nos émotions sont puissantes.Elles façonnent notre énergie, notre fréquence, nos pensées,et donc… la qualité de notre vie.

Quand nous restons coincés dans des émotions désagréables,nous entretenons une vibration basse, qui attire encore plus d’expériences similaires. C’est ce qu’on appelle parfois “être un aimant à galères”, mais la bonne nouvelle, c’est que la puissance agit aussi dans l’autre sens. Des émotions agréables, comme la joie, la paix ou la gratitude,nous mettent en résonance avec des opportunités, des rencontres, des synchronicités.

La science l’a prouvé : les personnes capables de ressentir de la gratitude régulièrement sont plus heureuses, en meilleure santé, et vivent plus longtemps.

Maîtriser nos émotions, ce n’est pas les contrôler

Maîtriser, ce n’est pas retenir.C’est savoir reconnaître ce qui se passe à l’intérieur de soi,laisser circuler l’émotion, puis revenir à l’équilibre.

C’est un apprentissage.Personne ne naît avec cette compétence.Mais on peut l’apprendre, à tout âge.

C’est ce que j’enseigne dans mes accompagnements :retrouver cette souveraineté émotionnelle qui change tout. Parce qu’en apprenant à maîtriser vos émotions,vous apprenez à maîtriser votre vie.

Et maintenant, à vous

Prenez un instant.Fermez les yeux et demandez-vous :

Comment je me sens, là, maintenant ?

Observez sans juger.Juste ça, c’est déjà un premier pas vers la maîtrise émotionnelle.

Et si vous sentez que vous avez envie d’aller plus loin,je vous invite à découvrir les ressources gratuites que j’ai mises à votre disposition sous cette vidéo.Elles vous aideront à apaiser votre système, à comprendre vos réactions,et à transformer vos émotions en alliées puissantes sur votre chemin.

Hâte de lire vos réflexions en commentaire.