S’écouter sans culpabiliser : comment retrouver votre GPS intérieur

Vous sentez que vous êtes toujours là pour les autres, à répondre aux attentes, à cocher les cases, à faire de votre mieux pour être « comme il faut », mais au fond, quelque chose cloche ?

Vivre en pilote automatique, c’est avancer sans jamais vraiment être présent à sa propre vie.

Vous êtes attentif(ve) aux autres, disponible, toujours prêt(e) à aider.Vous écoutez, vous soutenez, vous contribuez. Vous êtes ce pilier qui fait en sorte que tout le monde aille bien.

Mais vous, là-dedans, quand est-ce que vous vous écoutez vraiment ?Savez-vous encore ce que vous ressentez profondément, ou bien agissez-vous seulement en fonction des attentes et du contexte ?

Beaucoup de personnes que j’accompagne depuis 2013 partagent ce point commun : elles ont appris à être des « bons petits soldats ». Gentilles, performantes, parfaites… mais rarement elles-mêmes.

Et plus on s’éloigne de soi, plus on se vide de son énergie.

Quand la performance extérieure cache l’absence intérieure

À force de vouloir être partout pour les autres, on finit par devenir absente à soi-même.On continue à cocher toutes les cases, mais à l’intérieur, un vide s’installe.

Un jour, vous ne savez plus ce que vous aimez.Vous ne savez même plus ce que vous ressentez.Vous vivez en pilote automatique, comme un robot.

S’écouter, ce n’est pas être égoïste.C’est simplement être vivant(e).

C’est sentir quand on est en train de se trahir, quand on force, quand on dit « oui » alors que tout en nous crie « non ».

Le conditionnement qui vous empêche de vous écouter

Si vous avez du mal à écouter vos besoins, ce n’est pas parce que vous en êtes incapable.C’est parce qu’on vous a appris que votre valeur passait par ce que vous donnez aux autres.

On vous a répété qu’il fallait vous oublier pour mériter l’amour, la reconnaissance, pour être « une belle personne ».On vous a laissé croire que penser à vous, c’était mal. Que c’était être égoïste.

Alors, chaque fois que vous ressentez un besoin personnel, vous culpabilisez.Vous le repoussez à plus tard.Et à force de repousser, ce « plus tard » ne vient jamais.

Retrouver votre GPS intérieur

Vous avez en vous un GPS. Un indicateur précieux qui vous dit de quoi vous avez besoin.Mais si vous avez passé trop de temps à vous occuper des autres, il est probablement débranché.

La bonne nouvelle, c’est qu’il peut se rallumer.

Un simple exercice peut tout changer : chaque matin, posez-vous cette question :« De quoi ai-je vraiment besoin aujourd’hui ? »

Pas pour plaire.Pas pour cocher une case.Pas pour mériter de l’amour.

Simplement pour vous. Parce que c’est votre vie. Et vous en êtes le personnage principal.

Un premier pas suffit

S’écouter ne veut pas dire tout révolutionner du jour au lendemain.Cela commence par un

petit pas :

• Dire non à une réunion qui ne vous nourrit pas.

• Oser couper le téléphone le soir.

• Prendre 10 minutes pour respirer, écrire, ressentir.

• Accepter de ne rien faire, juste d’être là.

Chaque petit pas rallume le lien avec vous-même.Chaque petit pas remet du souffle et du sens dans votre quotidien.

Vous n’êtes pas seul(e) sur ce chemin

Il est parfois difficile de rallumer ce GPS intérieur seul(e).Nous avons tous des angles morts : nos schémas inconscients sont plus visibles pour les autres que pour nous-mêmes.

Un accompagnement bienveillant peut vous aider à dépasser la culpabilité, à reconnaître vos vrais besoins et à retrouver ce lien vital avec vous.

Et maintenant, à vous de jouer

Votre vie ne vous demande pas d’être parfait(e).Elle vous demande d’être présent(e) à vous-même.

La question est simple : de quoi avez-vous vraiment besoin aujourd’hui ? Ne cherchez pas la réponse parfaite. Restez juste avec la question.Votre être intérieur saura vous répondre.

Et souvenez-vous : plus vous savez être là pour vous, plus vous serez capable d’être là pour les autres.

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