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Ces conditionnements de l’enfance qui nous limitent

Photo du rédacteur: Nathalie MartinNathalie Martin

Nous portons tous en nous les traces de notre enfance, ces petites graines plantées par nos éducateurs, parents ou figures d’autorité. Si certaines nous aident à grandir, d’autres, moins visibles, agissent comme des barrières invisibles tout au long de notre vie. Identifions ces conditionnements qui nous freinent et apprenons à nous en libérer.



Image illustrant un enfant qui sourit
Notre enfance nous conditionne

Qu’est-ce qu’un conditionnement de l’enfance ?


Un conditionnement est une croyance ou une réaction automatique que nous avons adoptée, souvent sans nous en rendre compte, durant nos premières années de vie. Ces schémas se construisent sur les messages que nous recevons : « Sois parfait », « Ne montre pas tes émotions », « Fais plaisir aux autres avant tout ». Ces phrases, parfois implicites, deviennent des réflexes qui orientent nos choix, nos comportements et même nos émotions.


Les 5 conditionnements les plus courants


  1. « Tu dois mériter l’amour » Beaucoup d’entre nous avons appris que l’amour était conditionnel : « Si tu fais cela, je t’aimerai ». Ce message peut nous pousser à rechercher en permanence la validation des autres, même au détriment de nos besoins.

  2. « Ne fais pas d’erreurs » Ce conditionnement nous incite à éviter tout risque par peur de l’échec ou du jugement. En grandissant, il peut se transformer en une peur paralysante de sortir de notre zone de confort.

  3. « Les émotions sont une faiblesse » Si, enfant, on nous a demandé de « ne pas pleurer » ou de « rester fort », nous avons peut-être appris à réprimer nos émotions. Cela limite notre capacité à les exprimer et à nous connecter à nous-mêmes.

  4. « Réussir passe avant tout » L’idée qu’il faut être performant pour avoir de la valeur peut nous entraîner dans une course effrénée, à la recherche d’une perfection inatteignable.

  5. « Fais toujours plaisir aux autres » Ce conditionnement nous pousse à nous oublier pour répondre aux attentes d’autrui. Il peut mener à une sensation de vide ou d’épuisement.


Comment s’en libérer ?


  1. Identifier les croyances limitantes Prenez le temps de réfléchir aux messages que vous avez reçus durant votre enfance. Quelles phrases ou attitudes résonnent encore en vous ?

  2. Questionner leur véracité Ces croyances sont-elles vraies ? Sont-elles toujours adaptées à votre vie aujourd’hui ? La réponse est souvent « non ».

  3. Reprogrammer votre esprit Remplacez chaque croyance limitante par une affirmation positive. Par exemple : « Je mérite l’amour, sans condition » ou « L’échec est une opportunité d’apprentissage ».

  4. Exprimer vos émotions Apprenez à accueillir vos émotions sans jugement. Elles sont des messagers précieux qui vous guident.

  5. S’entourer de soutien Travailler sur ses conditionnements peut être intense. N’hésitez pas à demander l’aide d’un coach ou d’un thérapeute pour avancer.


Nos conditionnements de l’enfance, bien qu’invisibles, peuvent limiter nos vies de manières profondes. Mais la bonne nouvelle, c’est que nous avons le pouvoir de les transformer. En prenant conscience de ces schémas, en les questionnant et en les remplaçant par des croyances épanouissantes, nous pouvons enfin retrouver notre liberté et vivre une vie alignée avec notre véritable essence.


Et vous, quels conditionnements souhaitez-vous transformer ? N'hésitez pas à les partager en commentaires.

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